Isbeddelka quruxda sanadka 2023 wuxuu diiradda saari doonaa mawduucyo dabiici ah, cusub, iyo jacayl. Haddii aad raadineyso badeecad kaa caawin karta inaad la qabsato isbeddelkan, muraayadaha indhaha ee ubaxa ayaa noqon doona doorasho aad u fiican. Muraayadahan indhaha waxaa laga sameeyay agab tayo sare leh iyo tignoolajiyad casri ah, taasoo ka dhigaysa indhahaaga kuwo firfircoon oo soo jiidasho leh.

Muraayadahan ubaxa ee taabashada leh waxay ku yimaadaan qaabab iyo midabyo kala duwan, laga bilaabo casaan iyo guduud dhalaalaya ilaa casaan jilicsan iyo buluug khafiif ah, iyo sidoo kale midabyo kale oo ubax ah. Qaababkan ubaxa ah waxay indhahaaga ka dhigi karaan kuwo firfircoon, firfircoon, iyo jacayl badan, taasoo kuu oggolaanaysa inaad ka soo muuqato munaasabad kasta.

Muraayadaha indhaha ee ubaxa leh ma aha oo kaliya kuwo qurux badan laakiin sidoo kale aad bay u raaxo badan yihiin. Waxay adeegsadaan tignoolajiyad iyo agab casri ah si loo hubiyo in indhahaagu helaan oksijiin ku filan, iyagoo ka fogaanaya wax kasta oo raaxo darro ah iyo dhibaatooyin daal indhaha ah. Hadday tahay inaad maalin kasta shaqeyso ama aad ka qaybgasho xafladaha habeenkii, muraayadahan indhaha lagu xidho waa doorasho aad u ammaan ah oo la isku halleyn karo.

Muraayadaha indhaha lagu xidho kuma caawin karaan oo keliya inaad kor u qaaddo shakhsiyaddaada iyo soo jiidashadaada, laakiin sidoo kale si fudud ayay ugu milmi karaan shaqadaada qurxinta maalinlaha ah. Waxaad dooran kartaa inaad isku darto dharka iyo qurxinta kala duwan, taasoo ka dhigaysa muraayadahan ubaxa ah agabka moodada.

Marka la soo koobo, haddii aad raadinayso qalab qurux oo gaar ah, jacayl, iyo cusub, muraayadaha indhaha ee ubaxa ayaa hubaal ah doorashadaada ugu fiican. Indhahaagu ha ahaadaan kuwa diiradda saaraya, iyagoo muujinaya qaabkaaga iyo shakhsiyaddaada gaarka ah.