I gcás daoine a bhfuil radharc lag acu, is minic a bhíonn lionsaí teagmhála ina gcuid dhílis den saol laethúil. De réir Acadamh Oftailmeolaíochta Mheiriceá, is diosca plaisteach soiléir é lionsa teagmhála a chuirtear thar an tsúil chun radharc duine a fheabhsú. Murab ionann agus spéaclaí, suíonn na lionsaí tanaí seo ar bharr scannán deora na súile, a chlúdaíonn agus a chosnaíonn cornea na súile. Go hidéalach, ní thugtar faoi deara lionsaí teagmhála, rud a chabhródh le daoine radharc níos fearr a fháil.
Is féidir le lionsaí teagmhála cineálacha éagsúla fadhbanna radhairc a cheartú, lena n-áirítear garradharc agus fadradharc (de réir an National Eye Institute). Ag brath ar chineál agus déine an chaillteanais radhairc, tá roinnt cineálacha lionsaí teagmhála is fearr duit. Is iad lionsaí teagmhála boga an cineál is coitianta, ag tairiscint an tsolúbthachta agus an chompord is fearr le go leor daoine a chaitheann lionsaí teagmhála. Tá lionsaí teagmhála righne níos deacra ná lionsaí teagmhála boga agus d'fhéadfadh sé a bheith deacair do roinnt daoine dul i dtaithí orthu. Mar sin féin, is féidir lena righneas dul chun cinn na miopachta a mhoilliú, astigmatism a cheartú, agus fís níos soiléire a sholáthar (de réir Healthline).
Cé gur féidir le lionsaí teagmhála an saol a dhéanamh níos éasca do dhaoine a bhfuil radharc lag acu, teastaíonn cúram agus cothabháil uathu le go bhfeidhmeoidh siad ar a ndícheall. Mura leanann tú na treoirlínte maidir le lionsaí teagmhála a ghlanadh, a stóráil agus a athsholáthar (tríd an Cleveland Clinic), d'fhéadfadh sláinte do shúile a bheith i mbaol. Seo an méid is gá duit a bheith ar eolas agat faoi lionsaí teagmhála.
D’fhéadfadh sé go mbeadh cuma neamhdhíobhálach ar léim isteach sa linn snámha nó siúl ar an trá agus lionsaí teagmhála á gcaitheamh agat, ach is féidir sláinte do shúile a bheith i mbaol. Níl sé sábháilte lionsaí teagmhála a chaitheamh i do shúile agus tú ag snámh, toisc go n-ionsúnn na lionsaí cuid den uisce a théann isteach i do shúile agus is féidir leo baictéir, víris, ceimiceáin agus frídíní díobhálacha a bhailiú (trí Healthline). Is féidir le nochtadh fadtéarmach súl do na pataiginí seo ionfhabhtú súl, athlasadh, greannú, triomach agus fadhbanna súl contúirteacha eile a bheith mar thoradh air.
Ach cad a tharlóidh mura féidir leat do chuid teagmhálacha a scriosadh? Ní féidir le go leor daoine a bhfuil presbyopia orthu breathnú gan lionsaí teagmhála ná spéaclaí, agus níl spéaclaí oiriúnach le haghaidh snámha ná spóirt uisce. Feictear stains uisce go tapa ar na spéaclaí, scaoileann siad anuas go héasca nó snámhann siad ar shiúl.
Más gá duit lionsaí teagmhála a chaitheamh agus tú ag snámh, molann Líonra na nOptóiméadraithe spéaclaí cosanta a chaitheamh chun do lionsaí a chosaint, iad a bhaint díreach tar éis snámha, lionsaí teagmhála a dhíghalrú go críochnúil tar éis teagmhála le huisce, agus braoiníní hiodráitithe a úsáid chun súile tirime a chosc. Cé nach ráthaíonn na leideanna seo nach mbeidh aon fhadhbanna agat, is féidir leo an baol ionfhabhtú súl a fhorbairt a laghdú.
Is féidir leat tábhacht mhór a chur le glanadh agus díghalrú críochnúil lionsaí teagmhála roimh agus tar éis gach caitheamh. Mar sin féin, ba cheart go mbeadh na lionsaí teagmhála a dhéantar neamhaird orthu go minic ina gcuid thábhachtach de do chúram súl freisin. Mura dtugann tú aire do do chásanna lionsaí teagmhála, is féidir le baictéir dhíobhálacha fás istigh iontu agus dul isteach i do shúile (trí Visionworks).
Molann Cumann Optóiméadrach Mheiriceá (AOA) lionsaí teagmhála a ghlanadh i ndiaidh gach úsáide, iad a oscailt agus a thriomú nuair nach bhfuil siad in úsáid, agus lionsaí teagmhála a athsholáthar gach trí mhí. Cabhróidh na céimeanna seo le do shúile a choinneáil sláintiúil trína chinntiú go ndéantar do lionsaí teagmhála a shláintiú agus a stóráil i gcoimeádán glan, úr i ndiaidh gach úsáide.
Insíonn Visionworks duit freisin conas cásanna lionsaí teagmhála a ghlanadh i gceart. Ar dtús, caith an tuaslagán teagmhála úsáidte uait, a d’fhéadfadh baictéir agus greannaitheoirí contúirteacha a bheith ann. Ansin nigh do lámha chun aon frídíní a bhaint de do chraiceann a d’fhéadfadh dul isteach sa bhosca teagmhála. Ansin cuir roinnt sreabhán teagmhála glan leis an gcás agus rith do mhéara thar an urrann stórála agus an clúdach chun aon taiscí a scaoileadh agus a bhaint. Doirt amach é agus sruthlaigh an corp le neart tuaslagáin go dtí go mbeidh na taiscí go léir imithe. Ar deireadh, leag an cás aghaidh síos, lig dó triomú go hiomlán san aer, agus athshéalaigh nuair a bheidh sé tirim.
Is féidir go mbeadh sé mealltach lionsaí teagmhála maisiúla a cheannach le haghaidh maisiúcháin nó éifeacht dhrámatúil, ach mura bhfuil oideas agat, d’fhéadfá a bheith ag íoc an phraghais as iarmhairtí costasacha agus pianmhara. Tugann Riarachán Bia agus Drugaí na Stát Aontaithe (FDA) rabhadh faoi lionsaí teagmhála a cheannach thar an gcuntar chun gortuithe súl a chosc a d'fhéadfadh tarlú agus lionsaí á gcaitheamh nach n-oireann do do shúile i gceart. Tugann Riarachán Bia agus Drugaí na Stát Aontaithe (FDA) rabhadh faoi lionsaí teagmhála a cheannach thar an gcuntar chun gortuithe súl a chosc a d'fhéadfadh tarlú agus lionsaí á gcaitheamh nach n-oireann do do shúile i gceart.Tugann Riarachán Bia agus Drugaí na Stát Aontaithe (FDA) rabhadh i gcoinne lionsaí teagmhála thar an gcuntar a cheannach chun cosc ​​a chur ar ghortú súl a d'fhéadfadh tarlú agus lionsaí á gcaitheamh nach n-oireann do do shúile.Tugann Riarachán Bia agus Drugaí na Stát Aontaithe (FDA) rabhadh i gcoinne lionsaí teagmhála thar an gcuntar a cheannach chun díobháil súl a chosc a d'fhéadfadh tarlú agus lionsaí nach n-oireann do do shúile á gcaitheamh agat.
Mar shampla, mura n-oireann na lionsaí cosmaideacha seo do do shúile nó mura n-oireann siad dóibh, d’fhéadfadh scríobtha coirne, ionfhabhtuithe coirne, toinníteas, cailliúint radhairc, agus fiú daille a bheith ort. Ina theannta sin, is minic nach mbíonn treoracha ag baint le lionsaí teagmhála maisiúla maidir le glanadh nó caitheamh, rud a d’fhéadfadh fadhbanna radhairc a chur faoi deara freisin.
Deir an FDA freisin go bhfuil sé mídhleathach lionsaí teagmhála maisiúla a dhíol gan oideas. Ní áirítear lionsaí sa chatagóir táirgí cosmaideacha ná táirgí eile is féidir a dhíol gan oideas. Éilíonn aon lionsaí teagmhála, fiú iad siúd nach gceartaíonn an radharc, oideas agus ní féidir iad a dhíol ach trí dhéileálaithe údaraithe.
De réir alt de chuid Chumann Optaiméadrach Mheiriceá, dúirt Uachtarán AOA, Robert S. Layman, OD, “Tá sé an-tábhachtach go bhfeiceann othair oftailmeolaí agus nach gcaitheann siad ach lionsaí teagmhála, le ceartú radhairc nó gan é.” Ní mór duit triail a bhaint as lionsaí tinted, bí cinnte go bhfeiceann tú optaiméadraí agus go bhfaighidh tú oideas.
Cé go mb’fhéidir go mbeadh sé scanrúil a thuiscint go bhfuil do lionsa teagmhála tar éis bogadh go cúl do shúile ar bhealach éigin, níl sé greamaithe ann i ndáiríre. Mar sin féin, tar éis cuimilte, bualadh nó teagmháil a dhéanamh leis an tsúil de thaisme, is féidir leis an lionsa teagmhála bogadh as áit. De ghnáth bogann an lionsa go barr na súile, faoin gcliabhán, rud a fhágann go bhfuil tú ag smaoineamh cá ndeachaigh sé agus ag iarraidh go fiáin é a bhaint amach.
Is é an dea-scéal ná nach féidir leis an lionsa teagmhála dul i bhfostú taobh thiar den tsúil (trí All About Vision). Fillteann an ciseal istigh tais faoin gcliabhán, ar a dtugtar an conjunctiva, thar bharr an chliabháin, fillteann sé siar, agus clúdaíonn sé an ciseal seachtrach den liathróid súl. I mbun agallaimh le Self, míníonn uachtarán tofa AOA, Andrea Tau, OD, “Ritheann an scannán [conjunctiva] trasna bán na súile agus suas agus faoin gcliabhán, ag cruthú pouch timpeall imlíne.” chúl na súile, lena n-áirítear lionsaí teagmhála snasta.
É sin ráite, ní gá duit scaoll a chur ort féin má chailleann do shúile teagmháil go tobann. Is féidir leat é a bhaint trí chúpla braon hiodráitithe teagmhála a chur air agus barr d’eyelids a shuathaireacht go réidh go dtí go dtiteann an lionsa de agus gur féidir leat é a bhaint (de réir All About Vision).
An bhfuil tuaslagán lionsaí teagmhála ag rith as agus gan am agat rith go dtí an siopa? Ná smaoinigh fiú ar an sláintitheoir cás a athúsáid. Nuair a bheidh do lionsaí teagmhála sáithithe sa tuaslagán, is féidir leo baictéir is cúis le hionfhabhtuithe agus greannaitheoirí díobhálacha a iompar nach ndéanfaidh do lionsaí a thruailliú ach amháin má dhéanann tú iarracht an tuaslagán a úsáid arís (trí Visionworks).
Tugann an FDA rabhadh freisin i gcoinne tuaslagán atá in úsáid cheana féin i do chás a “scor”. Fiú má chuireann tú roinnt tuaslagáin úr le do shreabhán úsáidte, ní bheidh an tuaslagán steiriúil le haghaidh steiriliú cuí lionsaí teagmhála. Mura bhfuil dóthain tuaslagáin agat chun do lionsaí a ghlanadh agus a stóráil go sábháilte, an chéad uair eile a shocraíonn tú lionsaí teagmhála a chaitheamh, is fearr iad a chaitheamh amach agus péire nua a cheannach.
Deir AOA freisin go bhfuil sé tábhachtach na treoracha cúraim a sholáthraíonn monaróir an tuaslagáin lionsaí teagmhála a leanúint. Má mholtar duit do lionsaí teagmhála a choinneáil sa tuaslagán ar feadh tréimhse teoranta ama amháin, ní mór duit iad a dhúnadh de réir an sceidil seo, fiú mura bhfuil sé ar intinn agat lionsaí teagmhála a chaitheamh. De ghnáth, coimeádtar do lionsaí teagmhála sa tuaslagán céanna ar feadh 30 lá. Ina dhiaidh sin, beidh ort na lionsaí sin a chaitheamh amach chun cinn nua a fháil.
Glacadh coitianta eile a dhéanann go leor daoine a chaitheann lionsaí teagmhála ná gur rogha shábháilte é uisce chun lionsaí teagmhála a stóráil in éagmais tuaslagáin. Mar sin féin, is mícheart uisce a úsáid, go háirithe uisce sconna, chun lionsaí teagmhála a ghlanadh nó a stóráil. Is féidir le huisce truailleáin, baictéir agus fungais éagsúla a bheith ann a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh do shláinte na súl (trí All About Vision).
Go háirithe, is féidir le miocrorgánach ar a dtugtar Acanthamoeba, a fhaightear go coitianta in uisce sconna, cloí go héasca le dromchla lionsaí teagmhála agus na súile a ionfhabhtú nuair a chaitear iad (de réir Ghníomhaireacht um Chaomhnú Comhshaoil ​​​​na Stát Aontaithe). Is féidir le hionfhabhtuithe súl a bhaineann le Acanthamoeba in uisce sconna comharthaí pianmhara a chur faoi deara, lena n-áirítear míchompord tromchúiseach súl, braistint coirp choimhthíoch taobh istigh den tsúil, agus paistí bána timpeall imeall seachtrach na súile. Cé gur féidir le hairíonna maireachtáil ó chúpla lá go míonna, ní leigheasann an tsúil go hiomlán riamh, fiú le cóireáil.
Fiú má tá uisce maith sconna i do cheantar, is fearr a bheith sábháilte ná aiféala a bheith ort. Ná húsáid lionsaí teagmhála ach amháin le haghaidh lionsaí a stóráil nó péire nua a roghnú.
Síneann go leor daoine a chaitheann lionsaí teagmhála a sceideal caitheamh le súil go sábhálfaidh siad airgead nó go seachnóidh siad turas eile chuig an optaiméadraí. Cé go dtarlaíonn sé gan a bheith ar intinn, is féidir go mbeadh sé míchaoithiúil gan sceideal athsholáthair oideas a leanúint agus go méadóidh sé an baol ionfhabhtuithe súl agus fadhbanna sláinte súl eile (trí Líonra Optaiméadraí).
Mar a mhíníonn Líonra na nOptóiméadraithe, is féidir le lionsaí teagmhála a chaitheamh ró-fhada nó níos faide ná an tréimhse molta srian a chur le sreabhadh ocsaigine chuig an gcorna agus na soithigh fola sa tsúil. Bíonn tionchar ag na hairíonna seo ar an scéal, ó shúile tirime, greannú, míchompord lionsa, agus súile fuilteacha go fadhbanna níos tromchúisí ar nós othrais choirneacha, ionfhabhtuithe, coilm choirneacha, agus cailliúint radhairc.
Fuair ​​staidéar a foilsíodh san iris Optometry and Vision Science amach gur féidir le caitheamh iomarcach lionsaí teagmhála gach lá carnadh próitéine a bheith mar thoradh air, rud a d’fhéadfadh greannú, laghdú ar ghéire radhairc, méadú ar chnapáin bheaga ar na fabhraí ar a dtugtar papillae toinníceacha, agus an baol ionfhabhtaithe a chur faoi deara. Chun na fadhbanna súl seo a sheachaint, lean sceideal caitheamh lionsaí teagmhála i gcónaí agus athraigh iad ag na eatraimh mholta.
Molfaidh do dhochtúir súl i gcónaí duit do lámha a ní sula gcaitheann tú lionsaí teagmhála. Ach is féidir leis an gcineál gallúnaí a úsáideann tú chun do lámha a ní difríocht mhór a dhéanamh maidir le cúram lionsaí agus sláinte na súl. D’fhéadfadh ceimiceáin, blátholaí, nó taiseoirí a bheith i go leor cineálacha gallúnaí a d’fhéadfadh dul ar lionsaí teagmhála agus greannú súl a chur faoi deara mura ndéantar iad a shruthlú go maith (de réir Fhondúireacht Náisiúnta na gCeireatacóine). Is féidir le hiarmhar scannán a fhoirmiú ar lionsaí teagmhála freisin, rud a chuireann doiléire ar an radharc.
Molann Líonra na nOptaiméadraithe duit do lámha a ní le gallúnach frithbhaictéarach gan chumhrán sula gcuireann tú do lionsaí teagmhála ort nó sula mbaintear díobh iad. Mar sin féin, tugann Acadamh Oftailmeolaíochta Mheiriceá faoi deara go bhfuil gallúnach taislithe sábháilte le húsáid chomh fada agus a shruthlaíonn tú an gallúnach go maith de do lámha sula gcuireann tú lionsaí teagmhála ort. Má tá súile thar a bheith íogair agat, is féidir leat sláintitheoirí láimhe a fháil ar an margadh atá deartha go sonrach chun oibriú le lionsaí teagmhála.
Is féidir go mbeadh sé deacair smideadh a chur ort agus lionsaí teagmhála á gcaitheamh agat agus d’fhéadfadh go mbeadh roinnt cleachtaidh ag teastáil chun an táirge a chosc ó dhul isteach i do shúile agus i lionsaí teagmhála. Féadfaidh roinnt cosmaidí scannán nó iarmhar a fhágáil ar lionsaí teagmhála a d’fhéadfadh greannú a chur faoi deara nuair a chuirtear faoin lionsa iad. Is féidir le smideadh súl, lena n-áirítear scáth súl, eyeliner, agus mascara, a bheith ina fhadhb ar leith do chaiteoirí lionsaí teagmhála toisc gur féidir leo dul isteach sna súile go héasca nó scealpadh díobh (trí CooperVision).
Deir Johns Hopkins Medicine gur féidir le cosmaidí a chaitheamh le lionsaí teagmhála greannú súl, tirimeacht, ailléirgí, ionfhabhtuithe súl, agus fiú díobháil a chur faoi deara mura bhfuil tú cúramach. Is é an bealach is fearr chun na hairíonna seo a sheachaint ná lionsaí teagmhála a chaitheamh i gcónaí faoi smideadh, branda iontaofa cosmaidí hipo-ailléirgineacha a úsáid, smideadh a roinnt a sheachaint, agus scáth súl lonrach a sheachaint. Molann L'Oreal Paris freisin eyeliner éadrom, mascara uiscedhíonach atá deartha do shúile íogaire, agus scáth súl leachtach chun titim púdair a laghdú.
Ní hionann gach tuaslagán lionsa teagmhála. Is féidir leis na sreabháin steiriúla seo réimse comhábhar a úsáid chun lionsaí a dhíghalrú agus a ghlanadh, nó chun compord breise a sholáthar dóibh siúd atá i ngátar. Mar shampla, i measc roinnt cineálacha lionsaí teagmhála is féidir leat a fháil ar an margadh tá lionsaí teagmhála ilchuspóireacha, lionsaí teagmhála súl tirim, lionsaí teagmhála sárocsaíd hidrigine, agus córais iomlána cúraim lionsaí crua (trí Healthline).
Beidh daoine a bhfuil súile íogaire acu nó daoine a chaitheann cineálacha áirithe lionsaí teagmhála in ann lionsaí teagmhála a úsáid níos fearr ná a chéile. Más réiteach inacmhainne atá uait chun do lionsaí a dhíghalrú agus a thaisliú, d'fhéadfadh tuaslagán ilchuspóireach a bheith oiriúnach duit. I gcás daoine a bhfuil súile íogaire nó ailléirgí acu, is féidir leat tuaslagán saline éadrom a cheannach chun lionsaí teagmhála a shruthlú roimh agus tar éis díghalrúcháin le haghaidh an chompord is fearr (de réir Medical News Today).
Is rogha eile é tuaslagán sárocsaíd hidrigine má tá imoibriú nó míchompord ag teacht as an tuaslagán ilchuspóireach. Mar sin féin, ní mór duit an cás speisialta a thagann leis an tuaslagán a úsáid, a athraíonn an sárocsaíd hidrigine ina sailín steiriúil laistigh de chúpla uair an chloig (ceadaithe ag an FDA). Má dhéanann tú iarracht na lionsaí a chur ar ais isteach sula mbeidh an sárocsaíd hidrigine neodraithe, dófaidh do shúile agus féadfar damáiste a dhéanamh do do choirne.
Nuair a gheobhaidh tú d’oideas lionsaí teagmhála, b’fhéidir go mbraitheann tú réidh le maireachtáil. Mar sin féin, ba chóir do chaiteoirí lionsaí teagmhála seiceáil bhliantúil a dhéanamh chun a fháil amach an bhfuil a súile athraithe agus an iad lionsaí teagmhála an rogha is fearr dá gcineál caillteanais radhairc. Cuidíonn scrúdú súl cuimsitheach freisin le galair súl agus fadhbanna eile a aithint a d’fhéadfadh cóireáil luath agus feabhas ar an bhfís a bheith mar thoradh orthu (tríd an Lárionad um Rialú agus Cosc Galar).
De réir VSP Vision Care, tá scrúduithe lionsaí teagmhála difriúil ó scrúduithe súl rialta. Áirítear le scrúduithe súl rialta seiceáil a dhéanamh ar fhís duine agus comharthaí fadhbanna féideartha a lorg. Mar sin féin, áirítear cineál difriúil tástála le seiceáil lionsaí teagmhála chun a fheiceáil cé chomh soiléir is gá do fhís a bheith le lionsaí teagmhála. Déanfaidh an dochtúir dromchla do shúile a thomhas freisin chun lionsaí teagmhála den mhéid agus den chruth ceart a fhorordú. Beidh an deis agat freisin roghanna lionsaí teagmhála a phlé agus a chinneadh cén cineál is fearr a oireann do do riachtanais.
Cé go mb’fhéidir go mbeadh sé scanrúil d’oftailmeolaí é seo a lua, tá sé tábhachtach a fhios nach modh steiriúil ná sábháilte é seile chun lionsaí teagmhála a athfhliuchadh. Ná coinnigh lionsaí teagmhála i do bhéal chun iad a athfhliuchadh nuair a thriomaíonn siad amach, a ghríosaíonn do shúile, nó fiú nuair a thiteann siad amach. Bíonn an béal lán de mhiocróib agus de mhiocróib eile a d’fhéadfadh ionfhabhtuithe súl agus fadhbanna súl eile a chur faoi deara (trí Yahoo News). Is fearr na lionsaí lochtacha a chaitheamh amach agus tosú le péire nua.
Is ionfhabhtú súl amháin a fheictear go coitianta nuair a úsáidtear seile chun lionsaí a fhliuchadh ná ceiritíteas, ar athlasadh na coirne é de bharr baictéir, fungais, seadáin, nó víris a théann isteach sa tsúil (de réir Chlinic Mayo). I measc na comharthaí a d'fhéadfadh a bheith ar cheiritíteas tá súile dearga agus tinne, urscaoileadh uisciúil nó urscaoileadh ó na súile, radharc doiléir, agus íogaireacht mhéadaithe don solas. Má tá tú ag iarraidh lionsaí teagmhála a fhliuchadh nó a ghlanadh de do bhéal agus má tá na hairíonna seo á bhfulaingt agat, tá sé in am coinne a dhéanamh le d'optaiméadraí.
Fiú má cheapann tú go bhfuil an t-oideas céanna agat agus atá ag cara nó ag ball teaghlaigh, bíonn difríochtaí idir méid agus cruth na súl, mar sin ní smaoineamh maith é lionsaí teagmhála a roinnt. Gan trácht ar an bhfíric gur féidir le lionsaí teagmhála duine eile a chaitheamh i do shúile tú a nochtadh do gach cineál baictéar, víris agus frídíní a d'fhéadfadh tú a chur tinn (de réir Bausch + Lomb).
Chomh maith leis sin, is féidir le lionsaí teagmhála nach n-oireann do do shúile an baol a bhaineann le cuimilt nó othrais choirne agus ionfhabhtuithe súl a mhéadú (trí WUSF Public Media). Má leanann tú de lionsaí teagmhála míchuí a chaitheamh, féadfaidh tú éadulaingt lionsaí teagmhála (CLI) a fhorbairt freisin, rud a chiallaíonn nach mbeidh tú in ann lionsaí teagmhála a chaitheamh a thuilleadh gan phian ná míchompord, fiú má tá na lionsaí atá tú ag iarraidh a chur isteach forordaithe duit (de réir an Laser Eye Institute). Diúltóidh do shúile sa deireadh lionsaí teagmhála a chaitheamh agus feicfidh siad iad mar rudaí coimhthíocha i do shúile.
Nuair a iarrtar ort lionsaí teagmhála (lena n-áirítear lionsaí teagmhála maisiúla) a roinnt, ba chóir duit gan é sin a dhéanamh i gcónaí chun damáiste súl agus éadulaingt lionsaí teagmhála féideartha a chosc amach anseo.
Tuairiscíonn na Láirí um Rialú agus Cosc Galar (CDC) gurb é an t-iompar riosca is coitianta a bhaineann le cúram lionsaí teagmhála ná codladh agus iad ort. Is cuma cé chomh tuirseach is atá tú, is fearr do lionsaí teagmhála a bhaint sula dtéann tú amú. Is féidir le codladh le lionsaí teagmhála do sheansanna ionfhabhtuithe súl agus comharthaí eile fadhbanna a fhorbairt a mhéadú - fiú le lionsaí teagmhála fadtéarmacha. Is cuma cén cineál lionsaí teagmhála a chaitheann tú, laghdaíonn na lionsaí an soláthar ocsaigine riachtanach do do shúile, rud a d'fhéadfadh dul i bhfeidhm ar shláinte do shúl agus ar do fhís (de réir Fhondúireacht Codlata).
De réir Chlinic Cleveland, is féidir le lionsaí teagmhála triomacht, deargadh, greannú agus damáiste a chur faoi deara nuair a bhaintear an lionsa agus í ceangailte leis an gcorna. Is féidir le codladh le lionsaí teagmhála ionfhabhtuithe súl agus damáiste buan súl a bheith mar thoradh air freisin, lena n-áirítear ceiríteas, athlasadh na coirne agus ionfhabhtuithe fungasacha, a dúirt an Sleep Foundation.